Activiteiten

Gymnastiek Sport


Kleuterturnen 3-6 jaar

Trainers:

Het kleuterturnen is gebaseerd op motoriek. De opwarming gebeurt tesamen met behulp van materialen (pittezakjes, hoepels, touwen, parachute). De kleuters krijgen daarna ook basisoefeningen toestelturnen. Zo leren zij tuimelen op de mat, klauteren ze op de brug, leren zij stappen op de lage balk en ook leren zij springen met de 2 voeten op de springplank.
Bewegen op muziek komt ook aan bod.


Turnen 6-8jaar

Trainers:

Kinderen van zes tot acht jaar (1ste tot 2de leerjaar) leren de toestellen kennen van artistieke gymnastiek op recreatief niveau.

Voor de meisjes:

Mat: Hier wordt hun tuimelen, handenstand en radslag aangeleerd
Balk: Ze leren evenwicht aan en hun angsten van hoogte te overwinnen door te stappen, springen en tuimelen op een balk
Balk

Ongelijke leggers (Barren): De meisjes kweken hier evenwicht en kracht aan. Door middel van spanning en armspieren leren de meisjes draaien en zwaaien aan een bar.
Sprong: De meisjes leren hard lopen en correct springen op de pegasus.

Voor de jongens:

Mat: Hier wordt hun tuimelen, handenstand en radslag aangeleerd
Gelijke leggers (Barren): De jongens leren door middel van evenwicht, spanning en kracht zich te verplaatsen, te zwaaien en te tuimelen op de twee barren.
Sprong: De jongens leren hard lopen en correct springen op de pegasus.
Rek: De jongens leren door middel van evenwicht, spanning en kracht te zwaaien en te draaien rond de bar.


Turnen 8-12 jaar

Trainers:

Kinderen van 9 tot 12 jaar (3de tot 6de leerjaar) leren de toestellen kennen van artistieke gymnastiek op recreatief niveau.

Voor de meisjes:

Mat: Hier wordt hun tuimelen, handenstand, radslag en rondat aangeleerd. Een stapje hoger leren ze flik.
Balk: Ze leren evenwicht aan en hun angsten van hoogte te overwinnen door te stappen, springen en tuimelen op een balk. Een stapje hoger leren ze handenstand en radslag op de balk en overslag eraf.
Ongelijke leggers (Barren): De meisjes kweken hier evenwicht en kracht aan. Door middel van spanning en armspieren leren de meisjes draaien en zwaaien aan een bar.
Sprong: De meisjes leren hard lopen en correct springen op de pegasus.

Voor de jongens:

Mat: Hier wordt hun tuimelen, handenstand en radslag aangeleerd. Een stapje hoger leren ze rondat.
Gelijke leggers (Barren): De jongens leren door middel van evenwicht, spanning en kracht zich te verplaatsen, te zwaaien en te tuimelen op de twee barren.

Barren
Barren

Sprong: De jongens leren hard lopen en correct springen op de pegasus.
Rek: De jongens leren door middel van evenwicht, spanning en kracht te zwaaien en te draaien rond de bar.


Turnen +12 jaar

Trainers:

Kinderen vanaf 12 jaar (1ste middelbaar) leren de kunsten van artistieke gymnastiek aan op recreatief niveau.

Voor de meisjes:

Mat: Hier wordt hun handenstand, radslag, rondat, flik, minikelly en overslag aangeleerd. Een stapje hoger leren ze salto’s en meerdere flikken aan.
Balk: Ze leren springen, tuimelen, een handenstand en radslag uit te voeren op een balk. Een stapje hoger leren ze opsprong handenstand, achterwaartse lenigheid erop en salto eraf.
Ongelijke leggers (Barren): De meisjes kweken hier evenwicht en kracht aan. Door middel van spanning en armspieren leren de meisjes draaien en zwaaien aan een bar.
Sprong: De meisjes leren hard lopen en correct springen op de pegasus. Een stapje hoger is over de pagasus springen of handenstand over.

Voor de jongens:

Mat: Hier wordt handenstand, radslag en rondat aangeleerd. Een stapje hoger leren ze flik.
Gelijke leggers (Barren): De jongens leren door middel van evenwicht, spanning en kracht zich te verplaatsen, te zwaaien, te tuimelen en een handenstand uit te voeren op de twee barren.
Sprong: De jongens leren correct springen op en over de pegasus.
Rek: De jongens leren door middel van evenwicht, spanning en kracht te zwaaien en te draaien rond de bar.


Demoploeg

Trainers:

Deze groep bestaat uit geselecteerde turners (vanaf 8 jaar mogelijk, op vraag van de trainers). Deze
ploeg neemt deel aan recrea wedstrijden van minitrampoline, dubbele trampoline, tumbling en
airtrack.

Dubbele trampoline
Dubbele trampoline

Baby Dance

Trainer:

Julie

De kleintjes leren dansen op gekende liedjes en leren om een choreografie te volgen zoals aangeleerd.


Dance Starters

Trainer:

Silke

Lagere schoolkinderen leren een routine aan en leren deze zelfstandig uit te voeren.


Dance Hip Hop

Trainer:

Pauline

Populaire dans voornamelijk gekend van videoclips. Het niveau van de dansers wordt beetje bij beetje opgekrikt.


Dance Girly

Trainer:

Pauline

Ritmische dans gekend omwille van zijn vrouwlijke dancemoves. Deze stijl kan ook op hakken gedanst worden. Het is een leuke maar een intensieve les waar er veel gezweet zal worden. Girlpower!


Strong – HIIT

HIIT staat voor High Intensity Interval Training, wat neerkomt op verschillende oefeningen die je uitvoert in hoge intensiteit én die elkaar afwisselen. De oefeningen variëren van squats en battle ropes tot push ups en jumping jacks, waardoor je zoveel mogelijk spiergroepen aanspreekt en continu je hartslag hoog houdt. Het is een intensieve training om effectief en snel vet te verbranden.


Ubound

Ubound is een intensieve cardiotraining op trampolines. Deze nieuwe sporthype is een eenvoudige, leuke en efficiënte manier om aan jouw fit lichaam en gezondheid te werken. De leuke choreografieën zorgen voor een pittige workout.


Zumba

Vanaf 16 jaar bent u welkom om deze zeer populaire sport te beoefenen. Het is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek. Sfeer gegarandeerd! Een aanrader voor zij die van muziek en dansen houden en graag willen afslanken zonder teveel moeite.